مؤقت تمارين التنفس
مارس تمارين التنفس الموجه مع مؤقتنا. جرب 4-7-8، التنفس المربع، وتقنيات مخصصة للاسترخاء والتركيز وتخفيف التوتر.
كيفية استخدام مؤقت تمارين التنفس
- 1 اختر تقنية التنفس (4-7-8، التنفس المربع، إلخ)
- 2 راجع فوائد التقنية
- 3 انقر على 'ابدأ' للبدء بالتمرين الموجه
- 4 اتبع تعليمات الشهيق والحبس والزفير
- 5 أكمل العدد الموصى به من الدورات
🔒 نتائج فورية، أسرع من الذكاء الاصطناعي. بدون تسجيل. 100% خصوصية.
آخر تحديث: ١٥ يناير ٢٠٢٦ · v2.1