مؤقت إجهاد العين (20-20-20)
احمِ عينيك من إجهاد الشاشة بمؤقت قاعدة 20-20-20. احصل على تذكيرات للنظر بعيداً كل 20 دقيقة وقلل إرهاق العين الرقمي.
قاعدة 20-20-20
كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين من الشاشات.
وقت التركيز
0:00
0
الاستراحات المأخوذة
0m
إجمالي وقت العمل
نصائح للعناية بالعين
- •ضع الشاشة على مسافة ذراع (حوالي 60 سم) من عينيك
- •اضبط سطوع الشاشة ليتناسب مع محيطك
- •استخدم الدموع الاصطناعية إذا شعرت بجفاف العين
- •اطرف بشكل متكرر للحفاظ على رطوبة العين
- •فكر في استخدام نظارات فلترة الضوء الأزرق أو إعدادات الشاشة
🔒 نتائج فورية، أسرع من الذكاء الاصطناعي. بدون تسجيل. 100% خصوصية.