مؤقت إجهاد العين (20-20-20)

كيفية استخدام مؤقت 20-20-20 لإجهاد العين

1. 1 حدّد فترة العمل (افتراضي 20 دقيقة)
2. 2 اضبط مدة الاستراحة ومسافة النظر
3. 3 انقر على بدء المؤقت لبدء جلسة العمل
4. 4 عند التنبيه، انظر إلى شيء على بعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية
5. 5 استأنف العمل عند انتهاء الاستراحة