Calculadora de Sueño
Calcula el mejor momento para dormir o despertar. Optimiza los ciclos de sueño para un mejor descanso y energía.
Cómo Calcular Ciclos de Sueño
- 1 Elige tu modo: 'despertar las' o 'dormirme las'
- 2 Ingresa tu hora objetivo usando el selector de hora
- 3 Haz clic en 'Calcular' para ver los horarios óptimos
- 4 Consulta las opciones de ciclos de sueño (5-6 ciclos es óptimo)
- 5 Elige una hora de dormir o despertar que se alinee con ciclos completos
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Última actualización: 15 de enero de 2026 · v2.1