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16 herramientas disponibles
Herramientas Disponibles
Calculadora de Grasa Corporal
Calcula tu porcentaje de grasa corporal con el método Navy o fórmula IMC. Sigue tu progreso fitness con mediciones precisas.
Calculadora de Macros
Calcula tus necesidades diarias de macronutrientes para tus objetivos fitness. Obtén metas personalizadas de proteína, carbohidratos y grasas.
Calculadora de 1RM
Calcula tu repetición máxima (1RM) para cualquier ejercicio. Estima la fuerza máxima usando peso y repeticiones.
Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca según tu edad. Optimiza entrenamientos cardiovasculares con entrenamiento por zonas.
Rastreador de Peso en el Embarazo
Rastrea el aumento de peso saludable durante el embarazo. Obtén recomendaciones personalizadas según tu IMC inicial.
Calculadora de Sueño
Calcula el mejor momento para dormir o despertar. Optimiza los ciclos de sueño para un mejor descanso y energía.
Calculadora de Alcohol en Sangre
Estima tu contenido de alcohol en sangre (BAC) según las bebidas, peso y tiempo. Solo con fines educativos.
Calculadora de Peso Ideal
Calcula tu peso corporal ideal usando múltiples fórmulas científicas. Métodos Robinson, Miller, Devine y Hamwi.
Calculadora de Ritmo de Carrera
Calcula ritmo de carrera, velocidad y tiempos. Planifica tu entrenamiento para 5K, 10K, media maratón y maratón.
Estimador de VO2 Máximo
Estima tu VO2 máximo y nivel de fitness aeróbico. Usa tu tiempo de carrera o datos de frecuencia cardíaca.
Temporizador de recordatorio de agua
Mantente hidratado con nuestro recordatorio de agua. Establece metas de consumo, recibe notificaciones y registra tu ingesta diaria.
Temporizador de Ejercicios de Respiración
Practica ejercicios de respiración guiada con nuestro temporizador. Prueba 4-7-8, respiración cuadrada y técnicas personalizadas para relajarte.
Temporizador de Fatiga Ocular (20-20-20)
Protege tus ojos de la fatiga de pantalla con el temporizador de la regla 20-20-20. Recibe recordatorios para mirar lejos cada 20 minutos.
Calculadora TDEE
Calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) y TMB. Obtén metas de calorías y macros para perder peso, mantenimiento o ganar músculo.
Calculadora de Ovulación
Calculadora de ovulación gratuita para predecir tu ventana fértil y fecha de ovulación. Rastrea tu ciclo menstrual y encuentra los mejores días para concebir.
Calculadora de Fecha de Parto
Calculadora gratuita de fecha de parto. Calcula tu fecha estimada de parto según tu última menstruación, fecha de concepción o ecografía. Rastrea hitos del embarazo.
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