Calculadora TDEE
Calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) y TMB. Obtén metas de calorías y macros para perder peso, mantenimiento o ganar músculo.
Cómo Calcular TDEE
- 1 Ingresa tu edad, gender, height, y weight
- 2 Seleccione tu activity level desde sedentary un very active
- 3 Ve BMR (basal metabolic rate) y TDEE
- 4 Elige tu goal: lose weight, maintain, o gain
- 5 Vea calorie targets y suggested macros para tu goal
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Última actualización: 15 de enero de 2026 · v2.1