Calculateur de Sommeil
Calculez le meilleur moment pour dormir ou vous réveiller. Optimisez les cycles de sommeil pour un meilleur repos et énergie.
Comment calculer les cycles de sommeil
- 1 Choisissez ton mode : « me réveiller à » ou « m'endormir à »
- 2 Entrez ton heure cible avec le sélecteur d'heure
- 3 Cliquez sur « Calculer » pour voir les heures optimales
- 4 Consultez les options de cycles de sommeil (5-6 cycles est optimal)
- 5 Choisissez une heure de coucher ou de réveil alignée avec des cycles complets
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Dernière mise à jour: 15 janvier 2026 · v2.1