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16 outils disponibles
Outils Disponibles
Calculateur de Graisse Corporelle
Calculez votre pourcentage de graisse corporelle avec la méthode Navy ou la formule IMC. Suivez vos progrès fitness.
Calculateur de Macros
Calculez vos besoins quotidiens en macronutriments pour vos objectifs fitness. Objectifs personnalisés en protéines, glucides et lipides.
Calculateur de 1RM
Calculez votre répétition maximale (1RM) pour tout exercice. Estimez la force maximale avec le poids et les répétitions.
Calculateur de Zones de Fréquence Cardiaque
Calculez vos zones de fréquence cardiaque selon l'âge. Optimisez vos entraînements cardio avec l'entraînement par zones.
Suivi de Poids de Grossesse
Suivez la prise de poids saine pendant la grossesse. Obtenez des recommandations personnalisées selon votre IMC initial.
Calculateur de Sommeil
Calculez le meilleur moment pour dormir ou vous réveiller. Optimisez les cycles de sommeil pour un meilleur repos et énergie.
Calculateur d'Alcoolémie
Estimez votre taux d'alcoolémie (TAC) selon les boissons, le poids et le temps. À des fins éducatives uniquement.
Calculateur de Poids Idéal
Calculez votre poids idéal avec plusieurs formules scientifiques. Méthodes Robinson, Miller, Devine et Hamwi.
Calculateur d'Allure de Course
Calculez allure, vitesse et temps de course. Planifiez votre entraînement pour 5K, 10K, semi-marathon et marathon.
Estimateur de VO2 Max
Estimez votre VO2 max et niveau de fitness aérobie. Utilisez votre temps de course ou données de fréquence cardiaque.
Minuteur de rappel d'eau
Reste hydraté avec notre minuteur de rappel d'eau. Fixe des objectifs, reçois des notifications et suis ta consommation quotidienne.
Minuteur d'Exercices de Respiration
Pratique des exercices de respiration guidée avec notre minuteur. Essaie 4-7-8, respiration carrée et techniques personnalisées pour te relaxer.
Minuteur de Fatigue Oculaire (20-20-20)
Protège tes yeux de la fatigue d'écran avec notre minuteur 20-20-20. Reçois des rappels pour regarder au loin toutes les 20 minutes.
Calculateur TDEE
Calcule ta Dépense Énergétique Totale Quotidienne (TDEE) et ton métabolisme de base. Obtiens des objectifs caloriques et macros personnalisés.
Calculateur d'Ovulation
Calculateur d'ovulation gratuit pour prédire ta fenêtre fertile et ta date d'ovulation. Suis ton cycle menstruel et trouve les meilleurs jours pour concevoir.
Calculateur de Date d'Accouchement
Calculateur gratuit de date d'accouchement. Calcule ta date prévue selon tes dernières règles, la date de conception ou l'échographie. Suis les étapes de grossesse.
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