आंखों की थकान टाइमर (20-20-20)

20-20-20 नियम टाइमर से स्क्रीन थकान से आंखों की रक्षा करें। हर 20 मिनट में दूर देखने के लिए रिमाइंडर पाएं।

20-20-20 आंखों की थकान टाइमर कैसे यूज़ करें

  1. 1 अपना कार्य अंतराल सेट करें (डिफ़ॉल्ट 20 मिनट)
  2. 2 ब्रेक की अवधि और देखने की दूरी कॉन्फ़िगर करें
  3. 3 अपना कार्य सत्र शुरू करने के लिए 'टाइमर शुरू करें' पर क्लिक करें
  4. 4 जब सूचना मिले, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर कुछ देखें
  5. 5 जब ब्रेक खत्म हो तो काम फिर से शुरू करें

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अंतिम अपडेट: 15 जनवरी 2026 · v2.1