स्वास्थ्य और फिटनेस
स्वास्थ्य कैलकुलेटर
16 टूल उपलब्ध
उपलब्ध टूल
बॉडी फैट कैलकुलेटर
नेवी विधि या बीएमआई फॉर्मूला से अपना बॉडी फैट प्रतिशत गणना करें। सटीक माप के साथ फिटनेस प्रगति ट्रैक करें।
मैक्रो कैलकुलेटर
अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए दैनिक मैक्रोन्यूट्रिएंट की गणना करें। व्यक्तिगत प्रोटीन, कार्ब्स और फैट लक्ष्य प्राप्त करें।
वन रेप मैक्स कैलकुलेटर
किसी भी लिफ्ट के लिए अपना वन रेप मैक्स (1RM) गणना करें। वजन और रेप्स से अधिकतम शक्ति का अनुमान लगाएं।
हृदय गति जोन कैलकुलेटर
उम्र के आधार पर अपने हृदय गति प्रशिक्षण जोन की गणना करें। जोन प्रशिक्षण के साथ कार्डियो वर्कआउट को अनुकूलित करें।
गर्भावस्था वजन ट्रैकर
गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बढ़ने को ट्रैक करें। अपने प्रारंभिक BMI के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्राप्त करें।
नींद कैलकुलेटर
सोने या जागने का सबसे अच्छा समय गणना करें। बेहतर आराम और ऊर्जा के लिए नींद चक्र को अनुकूलित करें।
रक्त अल्कोहल कैलकुलेटर
पेय, वजन और समय के आधार पर अपनी रक्त अल्कोहल सामग्री (BAC) का अनुमान लगाएं। केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए।
आदर्श वजन कैलकुलेटर
कई वैज्ञानिक सूत्रों का उपयोग करके अपना आदर्श वजन गणना करें। Robinson, Miller, Devine और Hamwi विधियां।
Running Pace कैलकुलेटर
अपना running pace, speed और race time निकालो। 5K, 10K, half marathon और marathon के लिए smart training प्लान बनाने में ये कैलकुलेटर मदद करेगा।
VO2 Max अनुमानक
अपने VO2 Max और एरोबिक फिटनेस स्तर का अनुमान लगाएं। अपने दौड़ने के समय या हृदय गति डेटा का उपयोग करें।
पानी रिमाइंडर टाइमर
हमारे पानी रिमाइंडर से हाइड्रेटेड रहें। लक्ष्य निर्धारित करें, नोटिफिकेशन प्राप्त करें और अपने दैनिक पानी सेवन को ट्रैक करें।
श्वास व्यायाम टाइमर
हमारे टाइमर के साथ गाइडेड श्वास व्यायाम का अभ्यास करें। 4-7-8, बॉक्स ब्रीदिंग और कस्टम तकनीकें आराम और तनाव मुक्ति के लिए।
आंखों की थकान टाइमर (20-20-20)
20-20-20 नियम टाइमर से स्क्रीन थकान से आंखों की रक्षा करें। हर 20 मिनट में दूर देखने के लिए रिमाइंडर पाएं।
TDEE कैलकुलेटर
अपना दैनिक कुल ऊर्जा व्यय (TDEE) और BMR गणना करें। वजन घटाने, बनाए रखने या मांसपेशी बढ़ाने के लिए कैलोरी लक्ष्य प्राप्त करें।
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
अपनी फर्टाइल विंडो और ओव्यूलेशन तारीख का अनुमान लगाने के लिए मुफ्त ओव्यूलेशन कैलकुलेटर। अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें और गर्भधारण के लिए सबसे अच्छे दिन खोजें।
गर्भावस्था ड्यू डेट कैलकुलेटर
मुफ्त गर्भावस्था ड्यू डेट कैलकुलेटर। आखिरी माहवारी, गर्भधारण की तारीख या अल्ट्रासाउंड के आधार पर अपनी अनुमानित ड्यू डेट की गणना करें। गर्भावस्था के माइलस्टोन ट्रैक करें।
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