क्या यह टूल फ्री है?

हां, यह टूल बिल्कुल फ्री है। कोई hidden charges नहीं, कोई watermark नहीं, और कोई usage limit नहीं।

क्या मेरा data safe है?

बिल्कुल! सारी processing आपके browser में ही होती है। आपकी files कभी किसी server पर upload नहीं होतीं।

कोई registration जरूरी नहीं। बस टूल खोलो और तुरंत use करना शुरू करो।

अपना दैनिक कुल ऊर्जा व्यय (TDEE) और BMR गणना करें। वजन घटाने, बनाए रखने या मांसपेशी बढ़ाने के लिए कैलोरी लक्ष्य प्राप्त करें।

इकाई प्रणाली

लिंग

उम्र

ऊंचाई (cm)

वजन (kg)

गतिविधि स्तर

1,649

BMR

पूर्ण आराम में जलने वाली कैलोरी

2,556

TDEE

गतिविधि सहित कुल दैनिक कैलोरी

आपका लक्ष्य

2,556

कैलोरी प्रति दिन

192g

प्रोटीन

30%

256g

कार्बोहाइड्रेट

40%

85g

वसा

30%

उपयोग किया गया फॉर्मूला: मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण (अधिकांश के लिए सबसे सटीक)

🔒 तुरंत परिणाम, AI से तेज़। साइनअप नहीं। 100% प्राइवेट।