呼吸エクササイズタイマー
タイマーを使ってガイド付き呼吸法を練習。4-7-8、ボックス呼吸、カスタムテクニックでリラックス、集中力向上、ストレス解消。
呼吸法タイマーの使用方法
- 1 呼吸法を選択します（4-7-8、ボックス呼吸など）
- 2 テクニックの利点を確認します
- 3 「スタート」をクリックしてガイド付きエクササイズを開始します
- 4 吸気、保持、呼気のプロンプトに従います
- 5 推奨されるサイクル数を完了します
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最終更新: 2026年1月15日 · v2.1