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呼吸エクササイズタイマー

タイマーを使ってガイド付き呼吸法を練習。4-7-8、ボックス呼吸、カスタムテクニックでリラックス、集中力向上、ストレス解消。

効果: 睡眠を助け、不安を軽減し、リラックスを促進
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合計時間
吸う: 4s
止める: 7s
吐く: 8s

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