health
16 ツール利用可能
利用可能なツール
体脂肪率計算機
Navy法またはBMI式で体脂肪率を計算。正確な測定でフィットネスの進捗を追跡。
マクロ計算機
フィットネス目標に合わせた1日のマクロ栄養素を計算。パーソナライズされたタンパク質、炭水化物、脂質の目標値。
1RM計算機
任意のリフトの1回最大挙上重量（1RM）を計算。重量とレップ数から最大筋力を推定。
心拍ゾーン計算機
年齢に基づいて心拍トレーニングゾーンを計算。ゾーントレーニングで有酸素運動を最適化。
妊娠体重トラッカー
妊娠中の健康的な体重増加を追跡。開始時のBMIに基づいたパーソナライズされた推奨を取得。
睡眠計算機
最適な睡眠時刻や起床時刻を計算。睡眠サイクルを最適化してより良い休息とエネルギーを。
血中アルコール計算機
飲酒量、体重、時間に基づいて血中アルコール濃度（BAC）を推定。教育目的のみ。
理想体重計算機
複数の科学的公式を使用して理想体重を計算。Robinson、Miller、Devine、Hamwi法。
ランニングペース計算機
ランニングペース、スピード、レースタイムを計算。5K、10K、ハーフマラソン、マラソンのトレーニングを計画。
VO2 Max推定計算機
VO2 Maxと有酸素フィットネスレベルを推定。ランニングタイムまたは心拍数データを使用。
水分補給リマインダー
水分補給リマインダーで健康を維持。目標設定、通知受信、毎日の水分摂取量を記録できます。
呼吸エクササイズタイマー
タイマーを使ってガイド付き呼吸法を練習。4-7-8、ボックス呼吸、カスタムテクニックでリラックス、集中力向上、ストレス解消。
眼精疲労タイマー (20-20-20)
20-20-20ルールタイマーで目をスクリーンの疲れから守りましょう。20分ごとに遠くを見るリマインダーを受け取れます。
TDEE計算機
総消費カロリー（TDEE）と基礎代謝（BMR）を計算。減量、維持、筋肉増加のためのカロリー目標とマクロを取得。
排卵日計算ツール
無料の排卵日計算ツールで妊娠可能期間と排卵日を予測。生理周期を追跡し、妊娠しやすい日を見つけましょう。
出産予定日計算ツール
無料の出産予定日計算ツール。最終月経、受胎日、または超音波検査に基づいて出産予定日を計算。妊娠のマイルストーンを追跡。
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