TDEE計算機
総消費カロリー（TDEE）と基礎代謝（BMR）を計算。減量、維持、筋肉増加のためのカロリー目標とマクロを取得。
TDEEの計算方法
- 1 年齢、性別、身長、体重を入力します
- 2 座りがちから非常に活動的まで活動レベルを選択します
- 3 BMR（基礎代謝率）とTDEEを確認します
- 4 目標を選択します：減量、維持、または増量
- 5 目標のためのカロリー目標と推奨マクロを確認します
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最終更新: 2026年1月15日 · v2.1