호흡 운동 타이머
타이머로 가이드 호흡 운동을 연습하세요. 4-7-8, 박스 호흡, 맞춤 기법으로 휴식, 집중, 스트레스 해소를 경험하세요.
호흡 운동 타이머 사용하기
- 1 호흡 기법을 선택하세요 (4-7-8, 박스 호흡 등)
- 2 기법의 효과를 검토하세요
- 3 시작을 클릭하여 가이드 운동을 시작하세요
- 4 들이쉬기, 멈추기, 내쉬기 안내를 따르세요
- 5 권장 사이클 수를 완료하세요
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최종 업데이트: 2026년 1월 15일 · v2.1