수면 계산기
최적의 수면 또는 기상 시간을 계산하세요. 더 나은 휴식과 에너지를 위해 수면 주기를 최적화하세요.
수면 주기를 계산하기
- 1 모드를 선택하세요: '일어나고 싶은 시간' 또는 '자고 싶은 시간'
- 2 시간 선택기로 목표 시간을 입력하세요
- 3 계산을 클릭하여 최적의 시간을 확인하세요
- 4 수면 주기 옵션을 확인하세요 (5-6 주기가 최적)
- 5 완전한 주기와 맞는 취침 또는 기상 시간을 선택하세요
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최종 업데이트: 2026년 1월 15일 · v2.1