Timer de Exercícios de Respiração
Pratique exercícios de respiração guiada com nosso timer. Experimente 4-7-8, respiração quadrada e técnicas personalizadas para relaxamento.
Como Usar Temporizador de Exercício de Respiração
- 1 Selecione técnica de respiração (4-7-8, respiração quadrada, etc.)
- 2 Revise benefícios da técnica
- 3 Clique em Iniciar para começar exercício guiado
- 4 Siga as instruções de inspirar, prender e expirar
- 5 Complete número recomendado de ciclos
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Última atualização: 15 de janeiro de 2026 · v2.1