Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades calóricas diárias com base em idade, peso, altura e nível de atividade. Obtenha recomendações nutricionais personalizadas.
cm
kg
Taxa Metabólica Basal (TMB)
1,618
calorias/dia
Gasto Energético Total Diário
2,507
calorias/dia
Weight Loss
Perda Leve (0,25kg/semana)2,257
Perda de Peso (0,5kg/semana)2,007
Perda Extrema (1kg/semana)1,507
Manter Peso
2,507
calorias/dia
Weight Gain
Ganho Leve (0,25kg/semana)2,757
Ganho de Peso (0,5kg/semana)3,007
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