health
16 ferramentas disponíveis
Ferramentas Disponíveis
Calculadora de Gordura Corporal
Calcule seu percentual de gordura corporal usando o método Navy ou fórmula IMC. Acompanhe seu progresso fitness.
Calculadora de Macros
Calcule suas necessidades diárias de macronutrientes para seus objetivos fitness. Metas personalizadas de proteína, carboidratos e gordura.
Calculadora de 1RM
Calcule seu máximo de uma repetição (1RM) para qualquer exercício. Estime a força máxima usando peso e repetições.
Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca
Calcule suas zonas de frequência cardíaca com base na idade. Otimize treinos cardio com treinamento por zonas.
Rastreador de Peso na Gravidez
Acompanhe o ganho de peso saudável durante a gravidez. Obtenha recomendações personalizadas com base no seu IMC inicial.
Calculadora de Sono
Calcule o melhor horário para dormir ou acordar. Otimize os ciclos de sono para melhor descanso e energia.
Calculadora de Álcool no Sangue
Estime sua taxa de álcool no sangue (TAS) com base em bebidas, peso e tempo. Apenas para fins educacionais.
Calculadora de Peso Ideal
Calcule seu peso ideal usando múltiplas fórmulas científicas. Métodos Robinson, Miller, Devine e Hamwi.
Calculadora de Ritmo de Corrida
Calcule ritmo de corrida, velocidade e tempos de prova. Planeje seu treino para 5K, 10K, meia maratona e maratona.
Estimador de VO2 Máx
Estime seu VO2 máx e nível de fitness aeróbico. Use seu tempo de corrida ou dados de frequência cardíaca.
Timer de lembrete de água
Mantenha-se hidratado com nosso timer de lembrete. Defina metas, receba notificações e acompanhe sua ingestão diária de água.
Timer de Exercícios de Respiração
Pratique exercícios de respiração guiada com nosso timer. Experimente 4-7-8, respiração quadrada e técnicas personalizadas para relaxamento.
Timer de Fadiga Ocular (20-20-20)
Proteja seus olhos da fadiga de tela com nosso timer da regra 20-20-20. Receba lembretes para olhar longe a cada 20 minutos.
Calculadora TDEE
Calcule seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) e TMB. Obtenha metas de calorias e macros para perda de peso, manutenção ou ganho muscular.
Calculadora de Ovulação
Calculadora de ovulação gratuita para prever seu período fértil e data de ovulação. Acompanhe seu ciclo menstrual e encontre os melhores dias para engravidar.
Calculadora de Data Prevista do Parto
Calculadora gratuita de data prevista do parto. Calcule sua data estimada com base na última menstruação, data de concepção ou ultrassom. Acompanhe marcos da gravidez.
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