health
16 инструментов доступно
Доступные инструменты
Калькулятор жира в теле
Рассчитайте процент жира в теле методом Navy или формулой BMI. Отслеживайте прогресс с точными измерениями.
Калькулятор макросов
Рассчитайте ежедневную потребность в макронутриентах для ваших целей. Персональные цели по белкам, углеводам и жирам.
Калькулятор максимума на 1 повторение
Рассчитайте максимум на одно повторение (1RM) для любого упражнения. Оцените максимальную силу по весу и повторениям.
Калькулятор зон пульса
Рассчитайте зоны пульса для тренировок по возрасту. Оптимизируйте кардио с зональными тренировками.
Трекер веса при беременности
Отслеживайте здоровый набор веса во время беременности. Получите персональные рекомендации на основе начального ИМТ.
Калькулятор сна
Рассчитайте лучшее время для сна или пробуждения. Оптимизируйте циклы сна для лучшего отдыха и энергии.
Калькулятор алкоголя в крови
Оцените содержание алкоголя в крови (BAC) на основе напитков, веса и времени. Только в образовательных целях.
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по нескольким научным формулам. Методы Robinson, Miller, Devine и Hamwi.
Калькулятор темпа бега
Рассчитайте темп бега, скорость и время забега. Планируйте тренировки для 5K, 10K, полумарафона и марафона.
Оценка VO2 Max
Оцените VO2 Max и уровень аэробной выносливости. Используйте время бега или данные пульса.
Таймер напоминания о воде
Поддерживайте водный баланс с нашим таймером напоминаний. Ставьте цели, получайте уведомления и отслеживайте ежедневное потребление воды.
Таймер Дыхательных Упражнений
Практикуйте управляемые дыхательные упражнения с нашим таймером. Попробуйте 4-7-8, квадратное дыхание и индивидуальные техники для расслабления.
Таймер для Глаз (20-20-20)
Защитите глаза от усталости от экрана с помощью таймера правила 20-20-20. Получайте напоминания смотреть вдаль каждые 20 минут.
Калькулятор TDEE
Рассчитайте суточный расход энергии (TDEE) и базовый метаболизм (BMR). Получите персональные цели по калориям и макросам для похудения или набора массы.
Калькулятор овуляции
Бесплатный калькулятор овуляции для определения фертильных дней и даты овуляции. Отслеживай менструальный цикл и находи лучшие дни для зачатия.
Калькулятор даты родов
Бесплатный калькулятор даты родов. Рассчитай предполагаемую дату родов по последней менструации, дате зачатия или УЗИ. Отслеживай этапы беременности.
🔒 Мгновенные результаты, быстрее ИИ. Без регистрации. 100% приватность.
Вернуться ко всем инструментам