Калькулятор TDEE
Рассчитайте суточный расход энергии (TDEE) и базовый метаболизм (BMR). Получите персональные цели по калориям и макросам для похудения или набора массы.
Как рассчитать TDEE
- 1 Введи вес, рост, возраст и пол
- 2 Выбери уровень активности
- 3 Посмотри суточный расход калорий
- 4 Используй для планирования питания
🔒 Мгновенные результаты, быстрее ИИ. Без регистрации. 100% приватность.
Последнее обновление: 15 января 2026 г. · v2.1