ตัวตั้งเวลาการฝึกหายใจ

ฝึกการหายใจแบบมีคำแนะนำด้วยตัวตั้งเวลา ลอง 4-7-8 การหายใจแบบกล่อง และเทคนิคที่กำหนดเองเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด