health
16 เครื่องมือพร้อมใช้งาน
เครื่องมือที่พร้อมใช้งาน
เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมัน
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธี Navy หรือสูตร BMI ติดตามความก้าวหน้าด้านสุขภาพด้วยการวัดที่แม่นยำ
เครื่องคำนวณแมโคร
คำนวณความต้องการสารอาหารแมโครประจำวันสำหรับเป้าหมายฟิตเนสของคุณ รับเป้าหมายโปรตีน คาร์บ และไขมันส่วนบุคคล
เครื่องคำนวณ 1RM
คำนวณ one rep max (1RM) สำหรับการยกน้ำหนักใดๆ ประมาณพลังสูงสุดโดยใช้น้ำหนักและจำนวนครั้ง
เครื่องคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
คำนวณโซนการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายคาร์ดิโอด้วยการฝึกตามโซน
ตัวติดตามน้ำหนักขณะตั้งครรภ์
ติดตามการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ รับคำแนะนำส่วนบุคคลตาม BMI เริ่มต้น
เครื่องคำนวณการนอน
คำนวณเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหรือตื่น เพิ่มประสิทธิภาพวงจรการนอนเพื่อการพักผ่อนและพลังงานที่ดีขึ้น
เครื่องคำนวณแอลกอฮอล์ในเลือด
ประมาณระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ตามเครื่องดื่ม น้ำหนัก และเวลา เพื่อการศึกษาเท่านั้น
เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
คำนวณน้ำหนักในอุดมคติโดยใช้สูตรทางวิทยาศาสตร์หลายสูตร วิธี Robinson, Miller, Devine และ Hamwi
เครื่องคำนวณความเร็ววิ่ง
คำนวณความเร็ววิ่ง สปีด และเวลาแข่ง วางแผนการฝึกซ้อมสำหรับ 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน
ตัวประเมิน VO2 Max
ประเมิน VO2 Max และระดับสมรรถภาพแอโรบิก ใช้เวลาวิ่งหรือข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ
ตั้งเวลาเตือนดื่มน้ำ
รักษาความชุ่มชื้นด้วยตัวเตือนดื่มน้ำ ตั้งเป้าหมาย รับการแจ้งเตือน และติดตามปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวัน
ตัวตั้งเวลาการฝึกหายใจ
ฝึกการหายใจแบบมีคำแนะนำด้วยตัวตั้งเวลา ลอง 4-7-8 การหายใจแบบกล่อง และเทคนิคที่กำหนดเองเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด
ตั้งเวลาพักสายตา (20-20-20)
ปกป้องดวงตาจากความเครียดหน้าจอด้วยตัวตั้งเวลากฎ 20-20-20 รับการแจ้งเตือนให้มองไกลทุก 20 นาที ลดอาการเมื่อยล้าตาจากดิจิทัล
เครื่องคำนวณ TDEE
คำนวณการใช้พลังงานต่อวัน (TDEE) และ BMR รับเป้าหมายแคลอรี่และมาโครสำหรับลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
เครื่องคำนวณวันตกไข่
เครื่องคำนวณวันตกไข่ฟรีเพื่อคาดการณ์ช่วงเวลาเจริญพันธุ์และวันตกไข่ ติดตามรอบเดือนและค้นหาวันที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์
เครื่องคำนวณวันครบกำหนดคลอด
เครื่องคำนวณวันครบกำหนดคลอดฟรี คำนวณวันครบกำหนดจากวันประจำเดือนครั้งสุดท้าย วันตั้งครรภ์ หรืออัลตราซาวด์ ติดตามหลักหมายการตั้งครรภ์
🔒 ผลลัพธ์ทันที เร็วกว่า AI ไม่ต้องสมัคร 100% ส่วนตัว
กลับไปยังเครื่องมือทั้งหมด