สุขภาพและฟิตเนส
เครื่องคิดเลขสุขภาพ
16 เครื่องมือพร้อมใช้งาน
เครื่องมือที่พร้อมใช้งาน
เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมัน
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธี Navy หรือสูตร BMI ติดตามความก้าวหน้าด้านสุขภาพด้วยการวัดที่แม่นยำ
เครื่องคำนวณแมโคร
คำนวณความต้องการสารอาหารแมโครประจำวันสำหรับเป้าหมายฟิตเนสของคุณ รับเป้าหมายโปรตีน คาร์บ และไขมันส่วนบุคคล
เครื่องคำนวณ 1RM
คำนวณ one rep max (1RM) สำหรับการยกน้ำหนักใดๆ ประมาณพลังสูงสุดโดยใช้น้ำหนักและจำนวนครั้ง
เครื่องคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
คำนวณโซนการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายคาร์ดิโอด้วยการฝึกตามโซน
ตัวติดตามน้ำหนักขณะตั้งครรภ์
ติดตามการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ รับคำแนะนำส่วนบุคคลตาม BMI เริ่มต้น
เครื่องคำนวณการนอน
คำนวณเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหรือตื่น เพิ่มประสิทธิภาพวงจรการนอนเพื่อการพักผ่อนและพลังงานที่ดีขึ้น
เครื่องคำนวณแอลกอฮอล์ในเลือด
ประมาณระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ตามเครื่องดื่ม น้ำหนัก และเวลา เพื่อการศึกษาเท่านั้น
เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
คำนวณน้ำหนักในอุดมคติโดยใช้สูตรทางวิทยาศาสตร์หลายสูตร วิธี Robinson, Miller, Devine และ Hamwi
เครื่องคำนวณเพซวิ่ง
คำนวณเพซวิ่ง ความเร็ว และเวลาเข้าเส้นชัยได้อย่างง่ายดาย วางแผนซ้อมสำหรับ 5K, 10K, half marathon และ marathon ให้ตรงกับเป้าหมายของคุณครับ/ค่ะ
ตัวประเมิน VO2 Max
ประเมิน VO2 Max และระดับสมรรถภาพแอโรบิก ใช้เวลาวิ่งหรือข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ
ตั้งเวลาเตือนดื่มน้ำ
รักษาความชุ่มชื้นด้วยตัวเตือนดื่มน้ำ ตั้งเป้าหมาย รับการแจ้งเตือน และติดตามปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวัน
ตัวตั้งเวลาการฝึกหายใจ
ฝึกการหายใจแบบมีคำแนะนำด้วยตัวตั้งเวลา ลอง 4-7-8 การหายใจแบบกล่อง และเทคนิคที่กำหนดเองเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด
ตั้งเวลาพักสายตา (20-20-20)
ปกป้องดวงตาจากความเครียดหน้าจอด้วยตัวตั้งเวลากฎ 20-20-20 รับการแจ้งเตือนให้มองไกลทุก 20 นาที ลดอาการเมื่อยล้าตาจากดิจิทัล
เครื่องคำนวณ TDEE
คำนวณการใช้พลังงานต่อวัน (TDEE) และ BMR รับเป้าหมายแคลอรี่และมาโครสำหรับลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
เครื่องคำนวณวันตกไข่
เครื่องคำนวณวันตกไข่ฟรีเพื่อคาดการณ์ช่วงเวลาเจริญพันธุ์และวันตกไข่ ติดตามรอบเดือนและค้นหาวันที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์
เครื่องคำนวณวันครบกำหนดคลอด
เครื่องคำนวณวันครบกำหนดคลอดฟรี คำนวณวันครบกำหนดจากวันประจำเดือนครั้งสุดท้าย วันตั้งครรภ์ หรืออัลตราซาวด์ ติดตามหลักหมายการตั้งครรภ์
🔒 ผลลัพธ์ทันที เร็วกว่า AI ไม่ต้องสมัคร 100% ส่วนตัว
กลับไปยังเครื่องมือทั้งหมด