เครื่องคำนวณการนอน

วิธีคำนวณวงจรการนอน

1. 1 เลือกโหมด: 'ต้องการตื่นเวลา' หรือ 'ต้องการนอนเวลา'
2. 2 ป้อนเวลาเป้าหมายโดยใช้ตัวเลือกเวลา
3. 3 คลิก 'คำนวณ' เพื่อดูเวลาที่เหมาะสม
4. 4 ดูตัวเลือกวงจรการนอน (5-6 วงจรเป็นค่าที่เหมาะสม)
5. 5 เลือกเวลานอนหรือตื่นที่สอดคล้องกับวงจรที่สมบูรณ์