health
16 araç mevcut
Mevcut Araçlar
Vücut Yağı Hesaplayıcı
Navy yöntemi veya BMI formülü ile vücut yağ yüzdenizi hesaplayın. Doğru ölçümlerle fitness ilerlemenizi takip edin.
Makro Hesaplayıcı
Fitness hedefleriniz için günlük makro besin ihtiyacınızı hesaplayın. Kişiselleştirilmiş protein, karbonhidrat ve yağ hedefleri alın.
Tek Tekrar Maksimum Hesaplayıcı
Herhangi bir kaldırma için tek tekrar maksimumunuzu (1RM) hesaplayın. Ağırlık ve tekrar sayısıyla maksimum gücü tahmin edin.
Kalp Atış Hızı Bölgeleri Hesaplayıcı
Yaşa göre kalp atış hızı antrenman bölgelerinizi hesaplayın. Bölge antrenmanı ile kardio egzersizlerini optimize edin.
Hamilelik Kilo Takipçisi
Hamilelik süresince sağlıklı kilo alımını takip edin. Başlangıç VKİ'nize göre kişiselleştirilmiş öneriler alın.
Uyku Hesaplayıcı
En iyi uyku veya uyanma zamanını hesaplayın. Daha iyi dinlenme ve enerji için uyku döngülerini optimize edin.
Kan Alkol Hesaplayıcı
İçki, kilo ve zamana göre kan alkol düzeyinizi (BAC) tahmin edin. Sadece eğitim amaçlıdır.
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Birden fazla bilimsel formül kullanarak ideal kilonuzu hesaplayın. Robinson, Miller, Devine ve Hamwi yöntemleri.
Koşu Temposu Hesaplayıcı
Koşu temposunu, hızı ve yarış sürelerini hesaplayın. 5K, 10K, yarı maraton ve maraton antrenmanınızı planlayın.
VO2 Max Tahmincisi
VO2 Max ve aerobik fitness seviyenizi tahmin edin. Koşu sürenizi veya kalp atış hızı verilerinizi kullanın.
Su Hatırlatma Zamanlayıcısı
Su hatırlatma zamanlayıcımızla hidrate kalın. Hedefler belirleyin, bildirimler alın ve günlük su tüketiminizi takip edin.
Nefes Egzersizi Zamanlayıcı
Zamanlayıcımızla rehberli nefes egzersizleri yapın. Rahatlama ve stres giderme için 4-7-8, kutu nefes ve özel teknikleri deneyin.
Göz Yorgunluğu Zamanlayıcısı (20-20-20)
20-20-20 kuralı zamanlayıcısıyla gözlerinizi ekran yorgunluğundan koruyun. Her 20 dakikada uzağa bakma hatırlatmaları alın.
TDEE Hesaplayıcısı
Günlük Toplam Enerji Harcamanızı (TDEE) ve BMR'nizi hesaplayın. Kilo kaybı, koruma veya kas kazanımı için kişiselleştirilmiş kalori hedefleri alın.
Yumurtlama Hesaplayıcı
Doğurganlık pencerenizi ve yumurtlama tarihinizi tahmin etmek için ücretsiz yumurtlama hesaplayıcı. Adet döngünüzü takip edin ve hamile kalmak için en iyi günleri bulun.
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Ücretsiz hamilelik doğum tarihi hesaplayıcı. Son adet, gebe kalma tarihi veya ultrasona göre tahmini doğum tarihinizi hesaplayın. Hamilelik aşamalarını takip edin.
🔒 Anında sonuç, AI'dan hızlı. Kayıt yok. %100 gizlilik.
Tüm araçlara dön