TDEE Hesaplayıcısı
Günlük Toplam Enerji Harcamanızı (TDEE) ve BMR'nizi hesaplayın. Kilo kaybı, koruma veya kas kazanımı için kişiselleştirilmiş kalori hedefleri alın.
TDEE Hesaplanma
- 1 Yaş, cinsiyet, boy ve kilonu gir
- 2 Hareketsizden çok aktife kadar aktivite seviyeni seç
- 3 BMR (bazal metabolizma hızı) ve TDEE'ni görüntüle
- 4 Hedefini seç: kilo ver, koru veya al
- 5 Hedefin için kalori hedeflerini ve önerilen makroları gör
🔒 Anında sonuç, AI'dan hızlı. Kayıt yok. %100 gizlilik.
Son güncelleme: 15 Ocak 2026 · v2.1