Bộ Hẹn Giờ Bài Tập Thở
Thực hành bài tập thở có hướng dẫn với bộ hẹn giờ. Thử 4-7-8, thở hộp và các kỹ thuật tùy chỉnh để thư giãn và giảm căng thẳng.
Cách sử dụng đồng hồ tập thở
- 1 Chọn kỹ thuật thở (4-7-8, hơi thở hộp, v.v.)
- 2 Xem lại lợi ích kỹ thuật
- 3 Nhấp Start để bắt đầu bài tập có hướng dẫn
- 4 Làm theo lời nhắc hít vào, giữ và thở ra
- 5 Hoàn thành số chu kỳ được khuyến nghị
🔒 Kết quả tức thì, nhanh hơn AI. Không cần đăng ký. 100% riêng tư.
Cập nhật lần cuối: 15 tháng 1, 2026 · v2.1