Hẹn Giờ Nghỉ Mắt (20-20-20)
Bảo vệ mắt khỏi mỏi màn hình với bộ hẹn giờ quy tắc 20-20-20. Nhận nhắc nhở nhìn xa mỗi 20 phút và giảm mỏi mắt số.
Quy Tắc 20-20-20
Mỗi 20 phút, nhìn vào vật cách 6 mét trong 20 giây để giảm mỏi mắt do màn hình.
Thời Gian Tập Trung
0:00
0
Số Lần Nghỉ
0m
Tổng Thời Gian Làm Việc
Mẹo Chăm Sóc Mắt
- •Đặt màn hình cách mắt một sải tay (khoảng 60 cm)
- •Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với môi trường
- •Dùng nước mắt nhân tạo nếu mắt khô
- •Chớp mắt thường xuyên để giữ mắt ẩm
- •Cân nhắc dùng kính lọc ánh sáng xanh hoặc cài đặt màn hình
🔒 Kết quả tức thì, nhanh hơn AI. Không cần đăng ký. 100% riêng tư.