health

📏

Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể

Tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng phương pháp Navy hoặc công thức BMI. Theo dõi tiến trình thể hình với số đo chính xác.

🥗

Máy tính Macro

Tính nhu cầu dinh dưỡng đa lượng hàng ngày cho mục tiêu thể hình của bạn. Nhận mục tiêu protein, carb và chất béo cá nhân.

🏋️

Máy tính 1RM

Tính một lần nâng tối đa (1RM) cho bất kỳ bài tập nào. Ước tính sức mạnh tối đa bằng trọng lượng và số lần nâng.

❤️

Máy tính Vùng Nhịp Tim

Tính toán vùng nhịp tim tập luyện theo tuổi. Tối ưu hóa bài tập cardio với tập luyện theo vùng.

🤰

Theo Dõi Cân Nặng Thai Kỳ

Theo dõi tăng cân lành mạnh trong thai kỳ. Nhận đề xuất cá nhân hóa dựa trên BMI ban đầu.

😴

Máy tính Giấc Ngủ

Tính toán thời gian tốt nhất để ngủ hoặc thức dậy. Tối ưu hóa chu kỳ giấc ngủ để nghỉ ngơi và năng lượng tốt hơn.

🍺

Máy tính Nồng Độ Cồn

Ước tính nồng độ cồn trong máu (BAC) dựa trên số lượng đồ uống, cân nặng và thời gian. Chỉ cho mục đích giáo dục.

⚖️

Máy tính Cân Nặng Lý Tưởng

Tính cân nặng lý tưởng bằng nhiều công thức khoa học. Phương pháp Robinson, Miller, Devine và Hamwi.

🏃

Máy tính Tốc Độ Chạy

Tính tốc độ chạy, vận tốc và thời gian đua. Lập kế hoạch tập luyện cho 5K, 10K, bán marathon và marathon.

🫁

Ước Tính VO2 Max

Ước tính VO2 Max và mức độ thể lực hiếu khí. Sử dụng thời gian chạy hoặc dữ liệu nhịp tim.

💧

Hẹn giờ nhắc uống nước

Duy trì độ ẩm với hẹn giờ nhắc uống nước. Đặt mục tiêu, nhận thông báo và theo dõi lượng nước uống hàng ngày.

🌬️

Bộ Hẹn Giờ Bài Tập Thở

Thực hành bài tập thở có hướng dẫn với bộ hẹn giờ. Thử 4-7-8, thở hộp và các kỹ thuật tùy chỉnh để thư giãn và giảm căng thẳng.

👁️

Hẹn Giờ Nghỉ Mắt (20-20-20)

Bảo vệ mắt khỏi mỏi màn hình với bộ hẹn giờ quy tắc 20-20-20. Nhận nhắc nhở nhìn xa mỗi 20 phút và giảm mỏi mắt số.

🔥

Máy Tính TDEE

Tính Tổng Năng Lượng Tiêu Hao Hàng Ngày (TDEE) và BMR. Nhận mục tiêu calo và macro cho giảm cân, duy trì hoặc tăng cơ.

🌸

Máy tính ngày rụng trứng

Máy tính ngày rụng trứng miễn phí để dự đoán thời kỳ dễ thụ thai và ngày rụng trứng. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tìm những ngày tốt nhất để thụ thai.

👶

Máy tính ngày dự sinh

Máy tính ngày dự sinh miễn phí. Tính ngày dự sinh dựa trên kỳ kinh cuối, ngày thụ thai hoặc siêu âm. Theo dõi các mốc thai kỳ.

Công Cụ Có Sẵn