呼吸练习计时器

使用我们的计时器练习引导式呼吸。尝试4-7-8、方块呼吸和自定义技巧来放松、集中注意力和缓解压力。

好处: 帮助睡眠,减少焦虑,促进放松
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吸气
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完成周期
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总时间
吸气: 4s
屏住: 7s
呼气: 8s

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