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呼吸练习计时器
呼吸练习计时器
使用我们的计时器练习引导式呼吸。尝试4-7-8、方块呼吸和自定义技巧来放松、集中注意力和缓解压力。
呼吸技巧
4-7-8 放松
方块呼吸
放松呼吸
提神呼吸
自定义
好处:
帮助睡眠,减少焦虑,促进放松
开始
重置
0
吸气
0
完成周期
0:00
总时间
吸气: 4s
屏住: 7s
呼气: 8s
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