health
16 个工具可用
可用工具
体脂率计算器
使用海军法或BMI公式计算体脂率。通过精确测量跟踪健身进展。
宏量营养素计算器
计算您健身目标所需的每日宏量营养素。获取个性化的蛋白质、碳水化合物和脂肪目标。
最大重量计算器
计算任何举重动作的单次最大重量（1RM）。使用重量和次数估算最大力量。
心率区间计算器
根据年龄计算心率训练区间。通过区间训练优化有氧运动。
孕期体重追踪器
追踪孕期健康体重增长。根据您的起始BMI获取个性化建议。
睡眠计算器
计算最佳睡眠或起床时间。优化睡眠周期，获得更好的休息和精力。
血液酒精含量计算器
根据饮酒量、体重和时间估算血液酒精含量（BAC）。仅供教育目的。
理想体重计算器
使用多种科学公式计算您的理想体重。Robinson、Miller、Devine和Hamwi方法。
跑步配速计算器
计算跑步配速、速度和比赛时间。规划您的5K、10K、半程马拉松和马拉松训练。
最大摄氧量估算器
估算您的最大摄氧量和有氧健身水平。使用您的跑步时间或心率数据。
喝水提醒计时器
使用我们的喝水提醒保持水分充足。设置饮水目标，获取通知，追踪每日饮水量以保持健康。
呼吸练习计时器
使用我们的计时器练习引导式呼吸。尝试4-7-8、方块呼吸和自定义技巧来放松、集中注意力和缓解压力。
护眼计时器 (20-20-20)
使用20-20-20法则计时器保护眼睛免受屏幕疲劳。每20分钟收到提醒，远眺以减轻数字眼疲劳。
TDEE计算器
计算您的每日总能量消耗（TDEE）和基础代谢率（BMR）。获取个性化的卡路里目标和宏量营养素，用于减重、维持或增肌。
排卵期计算器
免费排卵期计算器，预测您的易孕期和排卵日。追踪月经周期，找到最佳受孕日。
预产期计算器
免费预产期计算器。根据末次月经、受孕日期或超声波检查计算预产期。追踪孕期里程碑。
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