睡眠计算器

计算最佳睡眠或起床时间。优化睡眠周期,获得更好的休息和精力。

如何计算睡眠周期

  1. 1 选择模式:「起床时间」或「入睡时间」
  2. 2 使用时间选择器输入目标时间
  3. 3 点击「计算」查看最佳时间
  4. 4 查看睡眠周期选项(5-6个周期为最佳)
  5. 5 选择与完整周期对齐的入睡或起床时间

相关工具

🔒 即时结果,比AI更快。无需注册。100%隐私保护。

最后更新: 2026年1月15日 · v2.1