睡眠计算器

计算最佳睡眠或起床时间。优化睡眠周期，获得更好的休息和精力。

入睡时间：约14分钟

15m

09:45 PM

6 周期9h

最佳

11:15 PM

5 周期7.5h

最佳

12:45 AM

4 周期6h

良好

02:15 AM

3 周期4.5h

一般

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