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TDEE计算器

计算您的每日总能量消耗（TDEE）和基础代谢率（BMR）。获取个性化的卡路里目标和宏量营养素，用于减重、维持或增肌。

如何计算TDEE

  1. 1 输入age, gender, 高度,
  2. 2 选择activity
  3. 3 查看BMR (basal rate) TDEE
  4. 4 选择goal: weight, maintain,
  5. 5 查看calorie

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最后更新: 2026年1月15日 · v2.1