Maximalkraft-Rechner

Berechnen Sie Ihr One Rep Max (1RM) für jede Übung. Schätzen Sie die maximale Kraft anhand von Gewicht und Wiederholungen.

So berechnest du dein One Rep Max

1 Gib die erforderlichen Informationen ein
2 Gib die Zahl oder den Wert ein
3 Wähle die gewünschte Option aus
4 Klicke auf 'Berechnen', um das Ergebnis zu sehen
5 Plane den gewünschten Zeitpunkt

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Zuletzt aktualisiert: 15. Januar 2026 · v2.1