Maximalkraft-Rechner
Berechnen Sie Ihr One Rep Max (1RM) für jede Übung. Schätzen Sie die maximale Kraft anhand von Gewicht und Wiederholungen.
Geschätztes 1RM
113 kg
100%
113 kg
1 reps
95%
107 kg
2-3 reps
90%
101 kg
2-3 reps
85%
96 kg
4-6 reps
80%
90 kg
4-6 reps
75%
84 kg
7-10 reps
70%
79 kg
7-10 reps
65%
73 kg
12+ reps
60%
68 kg
12+ reps
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