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Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca según tu edad. Optimiza entrenamientos cardiovasculares con entrenamiento por zonas.

Edad

Frecuencia Cardíaca en Reposo (opcional)

Frecuencia Cardíaca Máxima

190 lpm

Zona 1 - Recuperación95-114 bpm

50-60% IntensidadCalentamiento, recuperación

Zona 2 - Quema de Grasa114-133 bpm

60-70% IntensidadQuema de grasa, resistencia

Zona 3 - Aeróbico133-152 bpm

70-80% IntensidadFitness cardiovascular

Zona 4 - Umbral152-171 bpm

80-90% IntensidadVelocidad, potencia

Zona 5 - Máximo171-190 bpm

90-100% IntensidadRendimiento máximo

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