Cet outil est-il gratuit ?

Oui, cet outil est entièrement gratuit. Pas de coûts cachés, pas de filigrane, pas de limite d'utilisation.

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Calculez vos zones de fréquence cardiaque selon l'âge. Optimisez vos entraînements cardio avec l'entraînement par zones.

Âge

Fréquence Cardiaque au Repos (optionnel)

Fréquence Cardiaque Maximale

190 bpm

Zone 1 - Récupération95-114 bpm

50-60% IntensitéÉchauffement, récupération

Zone 2 - Brûlage de Graisses114-133 bpm

60-70% IntensitéBrûlage de graisses, endurance

Zone 3 - Aérobie133-152 bpm

70-80% IntensitéFitness cardio

Zone 4 - Seuil152-171 bpm

80-90% IntensitéVitesse, puissance

Zone 5 - Maximum171-190 bpm

90-100% IntensitéPerformance maximale

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