Calculadora de Macros
Calcule suas necessidades diárias de macronutrientes para seus objetivos fitness. Metas personalizadas de proteína, carboidratos e gordura.
Como Calcular Macros
- 1 Digite weight e altura
- 2 entrada sua idade e Selecione gender
- 3 Escolha activity level
- 4 Selecione goal: lose weight, maintain, ou gain muscle
- 5 Clique em Calcule Macros para Visualize daily targets
- 6 Visualize recommended calories, protein, carbs, e fat
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Última atualização: 15 de janeiro de 2026 · v2.1