Makro Hesaplayıcı
Fitness hedefleriniz için günlük makro besin ihtiyacınızı hesaplayın. Kişiselleştirilmiş protein, karbonhidrat ve yağ hedefleri alın.
Makro Hesaplama Yapıme
- 1 Kilo ve boyunu gir
- 2 Yaşını gir ve cinsiyetini seç
- 3 Aktivite seviyeni seç
- 4 Hedefini seç: kilo ver, koru veya kas yap
- 5 Günlük hedeflerini görmek için Makroları Hesapla'ya tıkla
- 6 Önerilen kalori, protein, karbonhidrat ve yağı görüntüle
İlgili Araçlar
🔒 Anında sonuç, AI'dan hızlı. Kayıt yok. %100 gizlilik.
Son güncelleme: 15 Ocak 2026 · v2.1