حاسبة السعرات الحرارية
احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على العمر والوزن والطول ومستوى النشاط. احصل على توصيات غذائية مخصصة.
cm
kg
معدل الأيض الأساسي
1,618
سعرة/يوم
إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة
2,507
سعرة/يوم
Weight Loss
فقدان خفيف (0.25 كجم/أسبوع)2,257
فقدان الوزن (0.5 كجم/أسبوع)2,007
فقدان سريع (1 كجم/أسبوع)1,507
الحفاظ على الوزن
2,507
سعرة/يوم
Weight Gain
زيادة خفيفة (0.25 كجم/أسبوع)2,757
زيادة الوزن (0.5 كجم/أسبوع)3,007
أدوات ذات صلة
🔒 نتائج فورية، أسرع من الذكاء الاصطناعي. بدون تسجيل. 100% خصوصية.