حاسبة السعرات الحرارية

كيفية حساب Daily Calorie Needs

1. 1 أدخل age واختر gender
2. 2 أدخل height and weight
3. 3 اختر activity level
4. 4 انقر احسب to شاهد your BMR and TDEE
5. 5 اعرض calorie targets for weight loss, maintenance, or gain