حاسبة الماكرو
احسب احتياجاتك اليومية من المغذيات الكبرى لأهداف لياقتك. احصل على أهداف شخصية للبروتين والكربوهيدرات والدهون.
السعرات اليومية
2507
kcal/day
البروتين
157g
الكربوهيدرات
313g
الدهون
70g
P
C
F
أدوات ذات صلة
🔒 نتائج فورية، أسرع من الذكاء الاصطناعي. بدون تسجيل. 100% خصوصية.