حاسبة مناطق معدل ضربات القلب
احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب حسب العمر. حسّن تمارين الكارديو بالتدريب المنطقي.
كيفية حساب مناطق تدريب معدل ضربات القلب
- 1 أدخل العمر بالسنوات
- 2 أدخل معدل ضربات القلب أثناء الراحة للحصول على مناطق أكثر دقة (اختياري)
- 3 انقر على احسب المناطق لإنشاء مناطق التدريب
- 4 راجع جميع المناطق الخمس من الاستشفاء إلى الأقصى
- 5 استخدم هذه المناطق لتحسين تمارينك الهوائية
أدوات ذات صلة
🔒 نتائج فورية، أسرع من الذكاء الاصطناعي. بدون تسجيل. 100% خصوصية.
آخر تحديث: ١٥ يناير ٢٠٢٦ · v2.1