مقدر VO2 Max
قدّر VO2 Max ومستوى اللياقة الهوائية. استخدم وقت الجري أو بيانات معدل ضربات القلب.
كيفية تقدير VO2 Max الخاص بك
- 1 اختر طريقة التقدير: اختبار كوبر، مشي روكبورت، أو وقت السباق
- 2 أدخل عمرك وجنسك
- 3 لاختبار كوبر: أدخل المسافة المقطوعة في 12 دقيقة
- 4 لروكبورت: أدخل الوزن ووقت المشي ومعدل ضربات القلب
- 5 لوقت السباق: أدخل مسافة ووقت سباقك الأخير
- 6 اعرض VO2 Max المقدر ومستوى لياقتك
أدوات ذات صلة
🔒 نتائج فورية، أسرع من الذكاء الاصطناعي. بدون تسجيل. 100% خصوصية.
آخر تحديث: ١٥ يناير ٢٠٢٦ · v2.1