Calculadora de 1RM
Calcula tu repetición máxima (1RM) para cualquier ejercicio. Estima la fuerza máxima usando peso y repeticiones.
Cómo Calcular tu One Rep Max
- 1 Ingresa tu weight usted lifted
- 2 Ingresa tu number of reps usted completed
- 3 Selecciona tu formula (Brzycki, Epley, Lander) preferido
- 4 Haga clic en Calcular 1RM un vea tu estimated maximum
- 5 Use el training percentages table para workout planning
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Última actualización: 15 de enero de 2026 · v2.1