Calculateur de 1RM
Calculez votre répétition maximale (1RM) pour tout exercice. Estimez la force maximale avec le poids et les répétitions.
Comment calculer le ton one rep max
- 1 Entrez weight lifted
- 2 Entrez number of reps completed
- 3 Sélectionnez preferred formula (Brzycki, Epley, ou Lander)
- 4 Cliquez sur Calculate 1RM see estimated maximum
- 5 Utilisez training percentages table workout planning
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Dernière mise à jour: 15 janvier 2026 · v2.1