कैलोरी कैलकुलेटर
उम्र, वजन, ऊंचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना करें। व्यक्तिगत पोषण सिफारिशें प्राप्त करें।
cm
kg
बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR)
1,618
कैलोरी/दिन
कुल दैनिक ऊर्जा व्यय
2,507
कैलोरी/दिन
Weight Loss
हल्का वजन घटाना (0.25 किग्रा/सप्ताह)2,257
वजन घटाना (0.5 किग्रा/सप्ताह)2,007
तेज वजन घटाना (1 किग्रा/सप्ताह)1,507
वजन बनाए रखें
2,507
कैलोरी/दिन
Weight Gain
हल्का वजन बढ़ाना (0.25 किग्रा/सप्ताह)2,757
वजन बढ़ाना (0.5 किग्रा/सप्ताह)3,007
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