मैक्रो कैलकुलेटर

Your Macros कैसे कैलकुलेट करें

1. 1 दर्ज करें your weight and height
2. 2 अपना इनपुट दें age and select your gender
3. 3 चुनें your activity level
4. 4 सेलेक्ट करें your goal: lose weight, maintain, or gain muscle
5. 5 'Calculate Macros' पर क्लिक करें see your daily टारगेटs
6. 6 देखें your recommended calories, protein, carbs, and fat