हृदय गति जोन कैलकुलेटर
उम्र के आधार पर अपने हृदय गति प्रशिक्षण जोन की गणना करें। जोन प्रशिक्षण के साथ कार्डियो वर्कआउट को अनुकूलित करें।
Heart Rate Training Zones कैसे कैलकुलेट करें
- 1 दर्ज करें your age in years
- 2 वैकल्पिक रूप से, enter your resting heart rate for more accurate zones
- 3 'Calculate Zones' पर क्लिक करें generate your training zones
- 4 रिव्यू करें सभी five zones from recovery to maximum
- 5 यूज़ करें these zones to optimize your cardio workouts
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अंतिम अपडेट: 15 जनवरी 2026 · v2.1