हृदय गति जोन कैलकुलेटर
उम्र के आधार पर अपने हृदय गति प्रशिक्षण जोन की गणना करें। जोन प्रशिक्षण के साथ कार्डियो वर्कआउट को अनुकूलित करें।
अधिकतम हृदय गति
190 bpm
जोन 1 - रिकवरी95-114 bpm
50-60% तीव्रतावार्म अप, रिकवरी
जोन 2 - फैट बर्न114-133 bpm
60-70% तीव्रताफैट बर्निंग, सहनशक्ति
जोन 3 - एरोबिक133-152 bpm
70-80% तीव्रताकार्डियो फिटनेस
जोन 4 - थ्रेशोल्ड152-171 bpm
80-90% तीव्रतागति, शक्ति
जोन 5 - अधिकतम171-190 bpm
90-100% तीव्रताशिखर प्रदर्शन
संबंधित उपकरण
🔒 तुरंत परिणाम, AI से तेज़। साइनअप नहीं। 100% प्राइवेट।