VO2 Max अनुमानक
अपने VO2 Max और एरोबिक फिटनेस स्तर का अनुमान लगाएं। अपने दौड़ने के समय या हृदय गति डेटा का उपयोग करें।
अपना VO2 Max कैसे अनुमान करें
- 1 अनुमान विधि चुनें: कूपर परीक्षण, रॉकपोर्ट पैदल, या दौड़ समय
- 2 अपनी आयु और लिंग दर्ज करें
- 3 कूपर परीक्षण के लिए: 12 मिनट में दौड़ी गई दूरी दर्ज करें
- 4 रॉकपोर्ट के लिए: वजन, पैदल समय और हृदय गति दर्ज करें
- 5 दौड़ समय के लिए: अपनी हाल की दौड़ दूरी और समय दर्ज करें
- 6 अपना अनुमानित VO2 Max और फिटनेस स्तर देखें
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अंतिम अपडेट: 15 जनवरी 2026 · v2.1