Kalkulator Kalori
Hitung kebutuhan kalori harian berdasarkan usia, berat, tinggi, dan tingkat aktivitas. Dapatkan rekomendasi nutrisi yang dipersonalisasi.
cm
kg
Tingkat Metabolisme Basal (BMR)
1,618
kalori/hari
Total Pengeluaran Energi Harian
2,507
kalori/hari
Weight Loss
Penurunan Ringan (0,25kg/minggu)2,257
Turun Berat (0,5kg/minggu)2,007
Penurunan Cepat (1kg/minggu)1,507
Pertahankan Berat
2,507
kalori/hari
Weight Gain
Penambahan Ringan (0,25kg/minggu)2,757
Naik Berat (0,5kg/minggu)3,007
Alat Terkait
🔒 Hasil instan, lebih cepat dari AI. Tanpa daftar. 100% privat.