MagicKit.ai

Kalkulator Zona Detak Jantung

Hitung zona latihan detak jantung berdasarkan usia. Optimalkan latihan kardio dengan pelatihan zona.

Cara Menghitung Heart Rate Training Zones

  1. 1 Masukkan usia di tahuns
  2. 2 Opsional Masukkan Anda resting heart tingkat untuk lebih accutingkat zonas
  3. 3 Klik Hitung Zonas untuk menghasilkan Anda training zonas
  4. 4 Tinjau semua five zonas dari recosangat ke maksimum
  5. 5 Gunakanse zonas ke optimize Anda cardio workouts

Alat Terkait

🏋️ Kalkulator One Rep Max 🏃 Kalkulator pace lari 🫁 Estimator VO2 Max 🥁 BPM Tap Tempo

🔒 Hasil instan, lebih cepat dari AI. Tanpa daftar. 100% privat.

Terakhir diperbarui: 15 Januari 2026 · v2.1